برنامج رمضان الذكي
صمم خطتك الرمضانية
أدخل بياناتك لنقوم بتخصيص الجدول، السعرات، ونوع التمارين المناسب لوزنك وعمرك.
الوزن (كغ)
الطول (سم)
العمر
مستوى النشاط
خامل (لا تمرين)
نشاط خفيف (1-3 أيام)
نشاط متوسط (3-5 أيام)
تحليل البيانات وإنشاء الخطة